Tracks em Garmin Etrex 20

Bom Dia
Tenho um Gamin Etrex 20 que vai gravando no mapa por onde já andei (a pé ou de carro).
Queria limpar esses trajectos, alguem me sabe dizer qual é o ficheiro ou pasta???
Outra dúvida: Alguns PT têm os tracks para downloads (eis AQUI um exemplo), gostaria de saber em que formato tenho que baixar e onde os colocar. Por fim: se gravar um track onde o vou buscar ao GPS?
Obrigado.
Tenho um Gamin Etrex 20 que vai gravando no mapa por onde já andei (a pé ou de carro).
Queria limpar esses trajectos, alguem me sabe dizer qual é o ficheiro ou pasta???
Outra dúvida: Alguns PT têm os tracks para downloads (eis AQUI um exemplo), gostaria de saber em que formato tenho que baixar e onde os colocar. Por fim: se gravar um track onde o vou buscar ao GPS?
Obrigado.